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一文读懂6大维生素滥用危害

admin 于 2020-07-15 13:48 发布在 联系我们  |  点击数:

原标题:一文读懂6大维生素滥用危害

来源:上海药讯

维生素是维持生命必需的营养素之一,也是维持人体心理功能的必需物质。

随着社会的发展,当代人对健康的谋求,保健认识的添强,添之通讯媒体对维生素的吹捧,不少人认为维生素对身体有好无害而永远或过量服用,殊不知,滥用维生素亦危害健康。

01

三类人必要添添维生素

1、因患有原发疾病引首维生素匮乏的人群,如:

永远患疟疾的人容易导致叶酸匮乏,必要添添叶酸(维生素B9)。

肝肾功能不全的患者匮乏容易匮乏维生素C,需添添维生素C。

患有主要肝病的患者,因维生素K的相符成窒碍,答添添维生素K。

因肝胆疾病、胃液分泌不及、肠瘘、胃大部切除术后、慢性腹泻等导致维生素汲取窒碍。

永远患消耗性疾病或食欲匮乏、吞咽难得、牙病,导致维生素匮乏的患者,均答适答添添维生素。

图丨刘广辉

2、永远服用某栽药物,导致维生素匮乏的人群,如:

永远服用广谱抗生素,肠道细菌受按捺使维生素K的相符成缩短,答添添维生素K。

永远服用异烟肼的患者,因异烟肼的不良逆答,容易导致维生素B6匮乏,答添添维生素B6。服用液状石蜡会缩短脂溶性维生素A、D、E、K的汲取并促进渗透,答适答添添脂溶性维生素。

3、摄入不及或必要量添添的人群:

睁开全文

永远吃素的人原由不吃动物类食品,容易匮乏维生素D、维生素B12。

妊娠妇女原由母体与胎儿布局迅速滋长,叶酸转换添添并且匮乏维生素B6,答该每日添添。

02

服用维生素仔细事项

1、维生素宜饭后服用。

叶酸,维生素B、C等水溶性的维生素,主要在小肠汲取。倘若饭前空腹服用,水溶性维生素很快经过胃,进入小肠而被汲取。

水溶性维生素在血液中的浓度提高很快,致使其不克十足被人体行使,一片面就经过尿液排出体外。倘若饭后服用,原由胃肠中有食物,使维生素缓慢经过小肠,汲取较慢, 能够使维生素一切被人体行使。

维生素A、D、E、K等脂溶性维生素, 必须溶于脂肪类食物中才能被汲取。倘若空腹服用,大片面脂溶性维生素不克消融,导致大片面维生素不克被汲取。倘若饭后服用,食物中的脂肪会使维生素消融足够,从而更好地被汲取行使。

2、避免药物相互作用。

维生素C会损坏维生素B12,同时还会添添铁剂的汲取量。

苯巴比妥、苯妥英钠及阿司匹林等酶促药物会促进叶酸的渗透。

维生素B6可清除左旋众巴的治疗作用。

维生素C和维生素B1与氨茶碱、口服避孕药同服降矮药效。

倘若您在同时服用以上药物,再添添维生素时就请仔细!

03

滥用维生素的危害

维生素A:

机体必要维生素A的量随年龄而异,婴小儿对维生素A过众较成人更为敏感,联系我们婴小儿平均 每日摄入3万~10万单位(1单位的维生素A为0.3微克),2月~6月即可引首慢性中毒。

慢性中毒者50%颅压提高,未必伴皮肤及毛发转折,肌肉、骨骼体系疼痛及疲劳。每日用维生素A300万单位,可引首中枢神经体系症状,如急性精神症状,伴脑电图清晰转折,脑脊液也有转折。

如不息行使两年以上,亦可引首脂肪肝。

维生素D:

过量的主要危害是血钙过众,早期征兆主要包括痢疾或者便秘,头痛,异国食欲,头昏眼花,步走难得,肌肉骨头疼痛,以及心律不齐等。

晚期症状包括发痒,肾形矿脉功能降低,骨质松散症,体重降低,肌肉和柔布局石灰化等,比佝偻病的危害更大。

维生素E:

滥用可引首下列疾病,如血栓形成、肺栓塞、高血压、男性乳房发育及乳腺肿瘤;并可引首阴道出血、头痛、晕厥、凶心、腹泻及肠绞痛、肌无力及肌病、视力转折、矮血糖、心绞痛添重、生殖功能庞杂;还可引首免疫功能和内分泌代谢转折,血清甘油三酯及胆固醇浓度添高等。

大剂量行使维生素E,可致静止性震颤、肌张力添高、行为缩短等症状。

维生素K:

永远行使相符成维生素K可引首溶血性贫血,诱发高铁血红蛋白血症,并能引首高尿酸血症。维生素K与血浆蛋白结相符力较强,使复活儿(葡萄糖醛酸酶匮乏)血中的胆红质游离,造成致物化性脑核性黄疸。

此外,频繁肌注维生素K1可引首臀部硬皮病样皮下布局热。

B族维生素:

滥用的不良逆答外现为无力、心前区疼痛、心悸、呼吸难得、上腹痛、呕吐、瘙痒等,甚至过敏性息克。

过量服用维生素B1,可致头痛、躁急、心律变态、浮肿和神经战败,甚至大量出血。妊娠期大量行使维生素B6可致复活儿维生素B6倚赖综相符征。每日行使维生素B6 2克~6克,不息几个月,可引首主要神经感觉变态、进走性步态不稳至足麻木、手不变通,停药后可缓解,但仍怯夫无力。

维生素C:

大剂量服用可致泌尿系结石、血液代谢转折。动脉粥样强硬病人行使大量维生素C,可使血清胆固醇提高。

健康人如永远行使维生素C,其体内维生素C含量逆而缩短,因大量维生素C转折了体内维生素C的调节机制,使之添速分解和渗透所致。口服大量维C还可损坏血清中及体内贮存的维生素B12。

所以,维生素虽好,牢记不可滥用。

编辑丨刘广辉

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